pierwszy raz

[...] dietke juz dlugo, trzymam sie i ok 3%bf spalilem w 2 miesiace ( teraz mam 12%-14% ). Silownie tez regularnie odwiedzam:P. Wczesniej biegalem 40-60min ( byly to takie malo intensywne interwaly, dlatego zmieniam na to bo i biegac dlugo mi sie nie chce:) We wtorek zrobilem pierwszy raz - rzygac sie nie chcialo ale za dobrze tez sie nie czulem.

Witam Panowie mam pytanie i prosze o rade... Dzisiaj pierwszy raz robilem HIIT wiec sorki jezeli strzele jakas gafe w pytanku... Wiec... Pulsometr na reke i do lasu... no i problem... W czasie sprintu (robilem 10 sekund) tentno ladnie skakalo do 90/95% maxa natomiast problem byl taki ze bardzo wolno potem spadalo (z tego co czytalem podczas [...]

dzieki apo ile polecasz robic na poczatek interwalow ? (pierwszy raz trening HIIT) i w jakim stosunku sprint do truchtu 15/45s ?

Dzis pierwszy raz zrobilem ten trening.Opisze co i jak.5 minut rozgrzewki wolnym truchtem(4 m/h w milach mam bieznie).Pozniej 5 interwalow 30/30 sekund predkosc maksymalna to 10m/h przeplatana z 4 m/h .Na koniec znow trucht 5cio minutowy z predkoscia 4m/h.Czytalem wasze wczesniejsze wypowiedzi i powiem ze nie bylem jakos bardzo wykonczony.Owszem [...]

hehehe....hehehehe Powiem tak, jak brałem pierwszy raz krete, bolał mnie brzuch, głowa ,okolice pod żebrami z prawej strony (myślałem że wątroba) miałem wrażenie że umieram... a wszystko było naturalne.. zwykły problem z przetrawieniem obiadu ;P, po kreatynie, badanie wyszło nieco gorzej (o ile pamiętam o 2 pkt)- po cyklu nie bolało mnie nic [...]

[...] nie sa takie jak bym chcial w bicu - 35, w klacie - 108 w kazdym razie przed latem (chociaz juz troche późno) chce nabrac troche masy, wiec bede bral metke - jest to moj pierwszy raz wiec bedzie to setka mam wiec pare pytanek: - jakie radzicie brac srodki zapobiegajace efektom ubocznym (moze Raphaholin) ? - czy branie w cyklu 1-1-2-2-3-3-2 [...]

[...] nożną (w międzyczasie ćwiczyłem tylko rozciąganie mięsni i bieganie). Wszystko było ok - czasami ręka lekko zabolała. Mogłem pływać, grać w piłkę... żyć. 2) 6-7 miesięcy po pierwszym zdarzeniu podczas meczu siatkówki - mojego pierwszego po kontuzji następuje kolejne zwichnięcie barku - nie wytrzymał kolejnego serwisu w ruchu zamachowym. Tym [...]

nie pierwszy raz wajderowie( w sumie w czasie terazniejszym to juz nie ) jak i caly zarzad ifbb, wybiera sobie swoich wlasnych czempionow i stawia im swoje warunki, flex wygrywa a startuje raz do roku to samo jak heath, ale on nigdy az tak 'zle' nie wygladal na pelnej masie, molnar jest poprostu za dobry zeby sie pakowac w te cale gowno do tej [...]

[...] @luk1166 Czy ja wiem czy szacun? Właśnie coś - nie wiem co - mi nie gra w tym wszystkim. Boję się, że mogę robić coś, co psuje efekty czegoś innego. A o kortyzolu pierwszy raz słyszę, i już poczytałem, że to niekoniecznie przyjazna substancja, zwłaszcza w nadmiarze. A jakaś konkluzja? Łączyć trening siłowy z HIIT? Czy wydzielić jako [...]

[...] zastrzykow :) Byl czas, ze oddawalem honorowo krew (kiedys dawali za to deficytowy towar jak kawa i czekolada). Moze kiedys sie zdecyduje na jakis delikatny test, ale na pierwszy raz jak to napisal Lodzianin1 "na upartego" wezme metke. Zrobie bedania przed cyklem i potem w polowie. Wiem, ze wlasnie na pierszy raz metka nie jest polecana, ale [...]

Przeczytalem cale,ciekawy art,przyznam ze pierwszy raz widze ten suplement sok. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-02 23:48:16

[...] sugeruje sie zapoznac z pierwotnymi zasadami Vale Tudo i nie opowiadac farmazonow o ciagnieciu za wlosy, czy uciskaniu krtani. Ba. nawet atakowanie genitaliow bylo w pierwszych UFC dozwolone. Najsmieszniejsze u kombatowcow sa dwie rzeczy: raz krzycza ze w Vale Tudo nie mozna oczu wydlubywac i gryzc, a innym razem z koleji sie goraczkuja [...]

Chyba zle zrozumieliscie mojego posta - pierwszy raz wzialem antybiotyki na prostate, podkreslam PIERWSZY. Inne infekcje przeziebienia itd - bardzoo sporadycznie uzywalem w moim zyciu antybiotykow, zazwyczaj sie lecze naturalnie i zawsze jest ok. No ale z prostata widac to nie taka prosta sprawa :( Zmieniony przez - Luki99 w dniu 2018-05-09 [...]

[...] natarczywe żeby myśleć że to coś poważnego. Badania wykazały ogromną ilość leukocytów w nasieniu i obecność E.coli w posiewie na poziomie mocno obfitym. Na początku dostałem pierwszy antybiotyk według antybiogramu bodajże Amoksilav ? 14 dni stosowania wszystko ok ale po 4 dniach od odstawienia dostałem niesamowitych bóli pieczenia gorączki jakich [...]

[...] przedramion - tylko ze w tempie wyscigowym. Poddalam sie i poszlam do domu po rozciaganiu :D Spalam jak zabita, rano obudzilam sie obolala. Czuje bol w posladkach - chyba pierwszy raz w zyciu. Zauwazylam tez, ze zdecydowanie zmniejszyl sie moj cellulit na udach. A byl konkretny, nawet kiedy stalam widac bylo spore nierownosci. A teraz [...]

Trzymam kciuki. Ostatnio udało mi się zrobić piękną męską pompkę. Jedną. Pierwszy raz w życiu %-)

Hej. Pierwszy raz u Ciebie. Róznica bardzo duża przez czas diety i ćwiczeń, super, gratki! Trzymam kciuki za dalszy proges,będę zaglądać.

Tak, to ten stwór :-) bardzo smaczna ryba, pierwszy raz kupiłam. Szczerze to nie wiedziałam o tej zmianie płci, niesamowite. Zmieniony przez - Teapot w dniu 24/03/2017 8:52:11 PM

[...] lepsze ale nie chcialo mi sie brac aparatu :-D Zapraszam zapraszam, piekna czesc swiata. Od dzis wracam do rytmu dobrego jedzenia i treningow. Aczkolwiek dzis zaspalam (pierwszy raz od wiekow) i nie mailam czasu na przygotowanie sniadania. Dobrze, ze w okolicy jest cafe z calkiem dobrym czystym zarelkiem, wiec jakos przezyje. @ przyszla [...]

Dla kogoś kto długo nie ćwiczył rdl to killer, bo dwójki są zazwyczaj mocno przykurczone i piekielnie ciągnie "pierwszy raz". Także ja Twojego faceta rozumiem.